|
TUKEA TERVEYTEEN JA TOIMINTAKYKYYN IKÄÄNTYVILLE
Hyvinvointikeskus Onnin toiminnan tavoitteena on tukea ihmisen toimintakykyä laajasti. Ikävuosien lisääntyessä arjessa pärjäämisessä auttaa fyysisen kunnon, henkisen vireyden ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen.
Näihin kaikkiin tarjotaan mahdollisuus Onnin toiminnassa.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Onnin toimintaan ja tapahtumiin !
TOIMINTAAN OSALLISTUMINEN JA ILMOITTAUTUMISET:
Liikuntaryhmät alkavat viikolla 32, muu toiminta ilmoitetun mukaan.
Jos toiminnan yhteydessä ei ole erityisesti mainittu ilmoittautumista, voi ryhmiin ja tapahtumiin tulla vapaasti.
TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET:
Liikuntaryhmät, fysioterapeutti 040 589 7267
Koko toiminta, 040 589 7267 tai 040 152 0460 (kunnan vaihde)
Merkityt ryhmät toteutetaan Onni Nurmen Säätiön tuella yhteistyössä Mäntsälän kansalaisopiston kanssa. Niihin ilmoittaudutaan Mäntsälän kansalaisopistoon p. 040 314 5371 tai netin kautta opiston sivuilta.
Ilmoittautumiseen apua voi pyytää myös Onnin yhteispalvelupisteestä. Ilmoittautuminen opiston kursseille alkaa 25.8.2011 klo 18.
MAANANTAISIN
Maanantairyhmä 1 klo 10–11.15
Maanantairyhmä 2 klo 12.30–13.45
Ryhmät ovat tarkoitettu Sinulle, jonka liikuntakyky on heikentynyt.
Ryhmissä tehdään kuntosaliharjoituksia, jonka jälkeen jumpataan salissa.
Liikkeitä tehdessäsi voit käyttää tuolia. Ilmoittautuminen fysioterapeutille.
TIISTAISIN
Tiistairyhmä klo 9-10.15
Ryhmä on tarkoitettu Sinulle, jolla on tasapaino-ongelmia ja kaatumisriski.
Ryhmässä tehdään tasapaino- ja lihasvoimaharjoituksia. Ilmoittautuminen fysioterapeutille.
Onni -päivä klo 10-14
alkaen 6.9.2011
ONNI-päivän tarkoitus on tukea ikääntyneen arjessa ja kotona selviytymistä.
Päivä on tarkoitettu erityisesti Sinulle, joka olet yli 75-vuotias, koet tarvitsevasi yksinäisyyteen virkistystä ja Sinulla on liikkumisen kanssa vaikeuksia.
Päivätoimintaan haetaan aamulla kotoa ja päivän päätyttyä tuodaan kotiin yhteiskuljetuksella.
ONNI-päivän hinta on 11 €, mikä sisältää kuljetuksen, lounaan ja monipuolisen, ohjatun toiminnan.
Ilmoittauduttava.
Senioritanssit klo 12-12.45
6.9.2011.-22.11.2011, 10.1.2012-10.4.2012
Kurssilla tanssitaan seniori-ikäisille soveltuvia tansseja ja piirileikkejä, mukaansa tempaavan musiiki kera.
Kurssimaksu on yli 65 -vuotiaille pukkilalaisille 26 €, muille 40 €.
Ohjaajana Marjatta Pekkala.
Istumatanssit klo 13-13.45
13.9.2011-13.12.2011, 17.1.2012-24.4.2012
Tämä kurssi on sinulle, jolle tanssi om lähellä sydäntä, mutta jalat eivät kanna tai lennätä parketilla.
Tunneilla iloinen musiikki sekä letkeä meno yhdistyvät ja takaavat hymyn päivään.
Ryhmä kokoontuu parittomien viikkojen tiistaina.
Kurssimaksu on yli 65- vuotiailla pukkilalaisille 24 €, muille 36 €.
Ohjaajana Marjatta Pekkala.
Taivasalla klo 13-13.45
alkaen 6.9.2011
Parillisten viikkojen hartaus Saima-salissa.
Mukana seurakunnan työntekijöitä. HUOM ! Muuttunut viikonpäivä.
KESKIVIIKKOISIN
Vesijumppa 1 klo 9-10
Vesijumpparyhmät ovat tarkoitettu Sinulle, joka haluat mahdollistaa veden vaikutuksen harjoituksia tehdessä.
Ryhmissä tehdään monipuolisia, virkistäviä, liikunta- ja toimintakykyä edistäviä ja ylläpitäviä vesijumppaharjoituksia.
Ilmoittautuminen fysioterapeutille
(vesijumpat 1-3).
Sivellin suhisemaan ja kutimet kilkkamaan klo 12.30-15
7.9.2011-23.11.2011, 11.1.2012-11.4.2012
Ryhmässä voi toteuttaa omia luovia ideoita. Voidaan tarttua pensseliin ja maalata,
toisaalta voidaan paneutua perinteisiin käsityötekniikoihin jokaisen oman mielenkiinnon mukaan.
Kurssin tarkempi sisältö suunnitellaan ryhmän toivieden mukaan.
Hinta yli 65 v pukkilalaisille 19 €, muille 28/33 €. Ohjaajana Eija-Sisko Jokinen.
Vesijumppa 2 klo 13–14
Kulttuuri-illat klo 18.15–19
Matalan kynnyksen kulttuuri-illat tarjoavat elämyksiä kaikille musiikin ja runouden äärellä. Iltoja on muutaman kerran syys- ja kevätkaudella.
Kahvio on avoinna kulttuuri-iltojen yhteydessä.
Tarkemmat tiedot oheisesitteestä, nettisivuiltamme ja Onnista.
TORSTAISIN
Torstain Onninkahvit eurolla klo 9-12
18.8.2011 alkaen kokoonnutaan taas takkatilassa yhteisen pöydän äärellä tapaamaan muita kahvikupin äärellä.
Kahvia kaatamassa ja seuraa pitämässä Onnin mukavat vapaaehtoiset.
Vapaaehtoisia emäntiä tarvitaan – tule mukaan ja ota yhteyttä vapaaehtoisiimme.
Torstairyhmä klo 9-10.30
Ryhmä on tarkoitettu Sinulle, jolla on tarve ennaltaehkäisevään, liikuntakykyä ylläpitävään harjoitteluun.
Ryhmässä tehdään kuntosaliharjoituksia, jonka jälkeen jumpataan salissa.
Harjoitukset tehdään seisten ja matolla. Ilmoittautuminen fysioterapeutille.
Laulun iloa klo 12
alk. 8.9.2011
Parillisten viikkojen yhteinen laulutapahtuma Saima-salissa. Tule viihtymään ja laulamaan innostavan ohjaajan Helena Fagerlundin kanssa.
Yhteistyössä Porvoonseudun musiikkiopiston kanssa.
Teematapahtumia klo 12–13.30
Teematapahtumia ja -luentoja järjestetään muutama kerta syksyllä ja keväällä.
Tarkemmat tiedot oheisesitteestä, nettisivuiltamme ja Onnista.
Vesijumppa 3 klo 12.30–13.30
|
