ÔĽŅ

ukkkvely


UKK-kävelytesti ke 24.5. klo 16 alkaen (klo 19 asti)
Lähtö Kunnantalon alapihalta (Hallitustie 2)


Testi on tarkoitettu perusterveille 20‚Äď65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimist√∂n suorituskyky√§ eli hapenottokyky√§. Testiss√§ k√§vell√§√§n kaksi (2) kilometri√§ tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti.

Vältä jo testiä edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä ja poikkeuksellisen raskasta fyysistä rasitusta.
V√§lt√§ 2‚Äď3 tuntia ennen testi√§ raskasta ateriointia, tupakointia sek√§ kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista.

Varusteina sään mukainen ulkoliikuntavarustus ja lenkkitossut.
Mikäli sinulla on oma sykemittari ja sykevyö, ota ne mukaan!

UKK-kävelytesti on kehitetty erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon ja sitä osoittavan kultaisen standardin, maksimaalisen aerobisen tehon (VO2max), arvioimiseen. Myöhemmissä tutkimuksissa on testi osoittautunut käyttökelpoiseksi myös tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn kuvaajaksi. Lue lisää UKK-kävelytestistä.

Lisätiedot Sannalta
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
040 183 8538