Ryhmäliikunta

Ilmoittautmiset ja tiedustelut suoraan liikunnanohjaajalta. 

• Toiminnallinen treeni, Kirkonkylän koulu liikuntasali
  • sisältää monipuolista liikuntaa, niin kiertoharjoitteluna kuin paikkaharjoittelunakin. Harjoitus koostuu lämmittelystä, harjoitusosiosta sekä kehoa palauttavista venytyksistä. Jokaiseen harjoitukseen kuuluu myös kehon liikkuvuutta ylläpitävää ja lisäävää dynaamista liikkuvuutta. Sopii kaikille perusterveille henkilöille. Harjoituksissa käytetään omankehon lisäksi myös liikuntavälineitä. Ilmoittautumisen yhteydessä voit kertoa omista toiveistasi harjoitteiden sisällöstä. Toiminnallinen treeni on torstaisin.  
  • Syksyn ohjelma
    11.9. kiertoharjoittelu

    18. ja 25.9. ulkotreeni (sää varaus)

    2. ja 9.10. ylävartalo &core

    16.10 SYYSloma, ei jumppaa

    23. ja 30.10. HIIT-patteritreeni, 

    syke nousuun!

    6.11. kuntosalitreeni Onnin kuntosalilla

    13. ja 20.11. core & venyttely

    27.11. ja 4.12. lempiliikkeiden treeni

    11. ja 18.12. Koko kehon patteritreeni

• Lempeä perusjooga, Päiväkoti Vekaran sali 
  • Ryhmä on täynnä. 
  • sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille. Tunnilla vahvistetaan, notkistetaan sekä tasapainotetaan kehoa ja mieltä. Pääpaino on oman kehon kuuntelemisessa ja kunnioittamisessa. Käytössä on tarvittaessa apuvälineinä joogatiilet ja -vyöt, joita löytyy opettajalta. Myös joogamatto lainattavissa. Tunti päätetään rentoutusosuuteen. Jooga kokoontuu keskiviikkoisin.
• Matalan kynnyksen jumppa 
  • Ryhmässä tutustutaan ohjaajan kanssa monipuolisesti liikuntaan mieltä ja kehoa virkistäen sekä terveyttä edistäen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin. 
• Höntsä sähly, Kirkonkylän koulu liikuntasali
  • Kokoontuu keskiviikkoisin klo 19-20. Rennolla meiningillä pelailemaan. Ei erillistä ilmoittautumista.